Первые шаги в похудении или с чего начинать

В этом разделе размещена информация о том, что надо делать новичку, который решил сбрасывать вес. Описано как грамотно переходить на здоровое и правильное питание и как составлять меню на неделю. Читать подробнее

Система питания по методике Юлианны

В этом разделе описана общая система питания, благодаря которой можно безопасно сбросить лишние килограммы без голодовок и изнуряющих, строгих диет. Читать подробнее

Физическая и спортивная нагрузка для стройнеющих

В этом разделе описаны виды физической нагрузки, разрешенной для людей с большим весом, артрозом, варикозом и проблемами с сердечно-сосудистой системой. Эти комплексы упражнений позволяют безопасно ускорять метаболизм и подтягивать кожу в самых проблемных местах Читать подробнее

Дневники стройнеющих - онлайн-проект коррекции веса

В этом разделе размещены дневники, в которых день за днем описан путь к здоровому весу каждой участницы или участника проекта. Вы сможете проследить динамику сброса веса, видеть открытые меню и водный режим каждого участника. Читать подробнее

Полезная информация о здоровой коррекции веса и здоровом питании

В этом разделе размещены таблицы с калорийностью продуктов в разном объеме, таблицы с ГИ продуктов, формулы-подсказки для просчета питьевого/белкового режимов и многое другое, необходимое при составлении здорового меню. Читать подробнее

 

Архив рубрики: Без рубрики

Революционная программа «15 шагов к стройности»! Легко, доступно, дешево. Описание

Сегодня я для вас, мои дорогие читатели блога, приготовила воистину шокирующую новость! Это настолько необычный, простой и эффективный курс, что подойдет абсолютно всем женщинам и мужчинам, детям старше 6 лет и пожилым, людям любой профессии и мировоозрения!

Более 5 месяцев этот курс вынашивался в моей голове и вот теперь я готова вам его представить!

Что за зверь такой этот курс «15 шагов к стройности»?

 

Красной линией этого курса является его ПРОСТОТА.  Более чем 3-х летний мой опыт показывает, что Вам надо, нужно и просто необходимо быть стройными и худенькими, не прилагая особых усилий. И далеко не все готовы кардинально менять свой стиль жизни ради стройных бедер или плоского живота. А некоторые работают с утра до вечера. Или в разъездах-командировках постоянно.

Этот курс  как «волшебная витаминка-таблетка» — начнете принимать по 1 новой задаче в неделю, и она насытит Вас и позволит чувствовать себя еще лучше!

Как построен курс?

1.Длительность курса — 15 недель.

2. Каждую неделю Вы будете получать от Оазиса стройности «Юлианна» электронное письмо с указанием 1-го нового простого действия, которое уже позволит уменьшиться на  1-3 кг только за первую неделю.

3. Задания будут направлены на постепенное внедрение здоровых привычек. Таким образом, за 15 недель Вы очень легко и комфортно сможете начать делать то, что раньше заставляли себя.

4. За счет принципа «снежного кома» (постепенное нарастание) Вы избежите главной ошибки 98% худеющих — резко стартовать и навалить на себя все сразу!!!

5. Такой подход позволяет избежать эмоционального напряжения, сопротивления внутреннего и злости на самого себя.

6. Вы будете уменьшаться и подтягиваться на глазах, получать комплименты и радоваться жизни!

7. Начиная с 5-й недели в каждом письме будут дополнительные бонусы к основным заданиям.

8. Начиная с 9-й недели  Вы будете получать кроме основных заданий, еще и обучающие материалы.

Вот и все!

1 раз в неделю 1 письмо с 1 новым заданием. Его выполняете и получаете отличные результаты!

Как записаться на курс «15 шагов к стройности»?

Для того, чтобы стать участником курса, необходимо:

1. Написать письмо-заявку на адрес  admin@pohydet.com с темой «Заявка на участие в курсе «15 шагов к стройности»

2. Получить письмо с бонусом-подарком и реквизитами для оплаты.

3. Прислать письмо с фото-подтверждением об оплате. Или написать в вайбер по номеру 093-403-95-94

4. В течении нескольких часов  Вы получаете первое письмо! Читаете и просто  начинаете воплощать это в свою жизнь!

Выгода курса в том, чтоза крошечную сумму Вы получаете полное практическое руководство к действию, теоретическую базу и знания основ диетологии, обучаетесь азам планирования.  И как результат, достигаете своей желанной стройности!

Ваша жизнь никогда больше не будет прежней! Она станет во много раз радостнее и счастливее! Позвольте себе это! Ощущайте и живите с счастьем стройности и здоровья!

Поделитесь информацией в соц.сетях с друзьями! Для многих Ваших друзей — это возможно именно то, что им нужно! Если у Вас еще есть вопросы — задавайте!

С любовью и наилучшими пожеланиями, Юлианна

 

 

Курс «Счастье быть женщиной». Вступление.

В жизни каждой женщины наступает тот момент, когда все начинает меняться, становиться не хорошим или плохим – а просто другим. И возраст тут значения не имеет. Это просто та точка Х, от которой начинается новый период, открываются новые возможности, проходит «генеральная уборка» в Душе и Сердце, отсекается половина убеждений и стереотипов.

Что к этому приводит? Вот тут проявляется завидная очевидность – судьбоносные события. Иногда это первая любовь, а иногда и развод/расставание с любимым человеком или очень важным; иногда это смерть родителей/детей или близкого родственника, иногда уничтожение имущества/грабеж, а иногда и насилие. Но какая бы ни была причина – это всегда движение вперед. Даже сквозь слезы и страдания.

Есть известная поговорка: «Все что ни делается – все к лучшему!»

И хоть в такой момент хочется только выть и плакать, страдать и зарыться головой в подушку – но именно в такие моменты мы, женщины, и выходим из своего привычного круга (зоны комфорта) и начинаем по-другому воспринимать  окружающих, мир и саму себя. И хоть классическая психология кричит на каждом шагу «Любите себя!», чаще всего именно на себя у женщины в этот момент силы взглянуть правде в глаза и не хватает. Прекраснейшая девушка занимается всем вокруг – детьми, родственниками, карьерой, благотворительностью, волонтерством, брошенными животными — уходит в это все с головой, одевает маску «У меня все шикарно!», а внутри … Но на это упорно  она предпочитает не обращать внимания. Но проходит неделя/месяц/год-два  — и Вселенная все равно заставляет вернуться к этому состоянию и взглянуть правде в глаза.

К чему такая длинная прелюдия – спросите Вы?

Да к тому, что пройдя по спирали свои круги испытаний дважды, а некоторые и трижды, я очень хочу этим курсом помочь Вам, прекрасные девушки и женщины, пройти свой Х-период легче, быстрее и поставить свою лесенку к нужной стене. Раз Вы уже читаете это – значит к этому Вы уже пришли и пора начинать смотреть правде в глаза и улучшать себя!

Этот курс очень необычный. Его цель НЕ сделать Вас счастливыми,  а только в помощи. В помощи прийти к себе – истинной и настоящей, той искренней и трогательной девушке, какой Вы на самом деле и есть. Это очень важный и очень личностный момент. Я могу направить – подсказать – поддержать — выслушать. Но делать и принимать решения Вам необходимо самой. Ведь это Ваша жизнь.

Лирическое отступление. В моем случае именно осознание этого момента было самым сложным и потребовало более 2-х лет метаний и опробования всякого разного, пока я не перестала закрывать глаза на истину. А момент поддержки, возможности обратиться за помощью и быть выслушанной и услышанной объективно, не предвзято – до сих пор является для меня важным. В свое время меня очень поддержали (да и сейчас поддерживают, чего уж там) — и теперь я продолжаю это процесс, хорошего в нашей жизни должно быть много!

Этот курс НЕ волшебная таблетка. Сама по себе информация не даст Вам результата. Только принятие и воплощение того, о чем я буду делиться, позволяют начать путь к себе настоящей.

Я не буду одевать на Вас «розовые очки» и петь песни про то, что «ой, курс прослушаете и станете счастливой». Я пишу искренне и откровенно – будет всякое – и легкое, и приятное, и грустное, и тяжелое, и слезы, и смех до упаду, и внутренние взлеты, и уныние.

Одно могу гарантировать – пойдя его Вы 100% улучшите качество своей жизни и отношение к себе окружающих!

Этот курс позволит узнать много нового о своей природе, женкой сути!

Даст ответы на самые животрепещущие вопросы – почему я родилась женщиной?,зачем мне женское тело?, почему я часто плачу? и плохо  ли быть плаксой?, зачем мне такие сильные эмоции?, почему меняется мое настроение?, почему я могу любить и ненавидеть одинаково сильно?, почему так сложно бывает общаться с родителями?, почему я эмоционально завишу от мнения окружающих? , почему я не могу общаться и играть со своими детьми?, почему меня раздражают мои детки, которых я так люблю?, почему муж меня не слышит?, как общаться со своим мужчиной?, почему мне никто не помогает с домашними делами?, почему мне приходится тащить все на себе самой? и другие не менее важные вопросы.

И еще на много-много вопросов Вы сможете узнать ответы. Что-то я расскажу сама, а многое Вы и сами осознаете в процессе взаимодействия.

 

Что мы будем делать?

Для начала – выучим ключевую фразу – «Я рождена, чтобы чувствовать  себя счастливой женщиной!!!»

Задание 1. Повторите эту фразу 10 раз, запишите в свой ежедневник, напишите на листе/ах бумаги и повесьте везде, вложите в кошелечек или сумочку квадратик картонки с этой фразой. Повторяйте  ее 3-5-10 раз на протяжении дня!

Это суть всего! Это самое главное! Ваше предназначение  — просто, по-простому быть счастливой!

И все! Просто быть счастливой всегда, везде, в любой ситуации!

И тут мне скажите – «Нуууууу, я и так счастлива!» И я отвечу Вам – «Я за Вас так рада! Но что Вы тогда делаете здесь? Наверно Вам все же чего-то не хватает? Не достает части этого же  счастья. Но ВЫ уже сделали огромнейший шаг к себе – Вы признали, что Вам нужно узнать о своей природе больше и стать ближе к себе! С чем я Вас и поздравляю!»

Каждая из Вас придет на курс со своими ожиданиями и целями, со своими стереотипами и отношением к себе. И если, к примеру,  для одной девушки стакан воды натощак  или уход за стопами является чем-то привычным, то для кого-то нет. Либо кто-то вообще не умеет расслабиться, а кто-то уже годами медитации практикует. Кто-то ничего не знает о лунных циклах, а некоторые с лунными к108-63алендарями не расстаются. Кто-то умеет говорить «НЕТ!» ситуациям, которые не способствуют росту, а с кем-то мы только  будем учиться этому. Для одной попросить о помощи сложнее всего, а для другой проще простого. Кто-то знает чего хочет, а с другими мы только будем искать их истинные желания (не путать с просто «хочу»).

И каждой такой девушке я  радостью помогу найти вот те недостающие кусочки пазлов, которые помогут ей стать собой целостной и настоящей!

Как мы будем заниматься?

Вот что-что, а заниматься и занудничать мы точно не будем. Мы будем взаимодействовать, слушать и слышать друг друга, помогать и просто по-девичьи общаться!  А с учетом того, что я сама возродилась и прошла этот путь, раскрыла себя и вернулась к себе настоящей — то как никто смогу прочувствовать ЧТО именно Вам необходимо и что Вы чувствуете, какова эта ситуация на вкус, боль и страдания.  И в этом тоже заключается особенность этого курса. Для меня эта тема настолько близка и важна, что я и решила создать его.

Лирическое отступление. Этот курс — это не просто курс. Это особенное «дитя», олицетворение моей внутренней «позволялки». Это очень серьезный шаг для меня. Ведь еще совсем недавно я не разрешала себе выражать свои мысли и говорить о силе женственности и важности этого в открытую. А пройдя свои последний процессы, я всем сердцем почувствовала (не умом! его я тоже научилась уже отключать), что мое предназначение нести эту информацию и помогать! Этим и хочу с Вами делиться, вдохновлять и поддерживать. Ведь быть собой настоящей — это и есть СЧАСТЬЕ!

За время наших встреч, мы вырастим Цветок  Женского Счастья! Каждый раз мы будем  создавать и выращивать новый лепесток! Это будет визуальная картинка Вашего счастья, Ваш амулет или талисман, оберег и Ваша сокровенная суть.

В этом цветке есть серединка, 5 основных лепестков и несметное количество дополнительных лепестков. Вместе мы начнем создавать  основу цветка, украшать его, искать название, улучшать и творить! И после создания основы, Вы сможете дополнять его и потом, самостоятельно.

Что такое 5 основных лепестков? Это самые базовые потребности женщины, основа женской Души, фундамент дома, где живет настоящее Ваше счастье! Это то минимальное количество встреч, которые я рекомендую пройти.

Эти лепестки и дали название нашим встречам. Не занятие 1 или лекция 3, а Лепесток 1-й, Лепесток 2-й и т.д.

О названии каждого лепестка Вы будете узнавать в начале каждой новой встречи. Сейчас специально не буду раскрывать тайну, подпитаю Ваше женское любопытство, слегка заинтригую.

 

И еще несколько моментов.

Время выращивания цветка Счастья от 2-х недель до…. месяцев. Каждый Лепесток оплачивается отдельно и время его роста зависит только от Вас и Вашей готовности переходить от одного уровня к другому.  То есть Вы вносите доступную оплату ТОЛЬКО за один Лепесток и мы с Вами общаемся и растем. Почувствовали готовность двигаться дальше, выполнили домашние задания, накопили сумму для следующего Лепестка – пишите мне и мы снова встречаемся.

Но если Вы захотите, то я могу и за 2 недели – по 2-3 встречи в неделю – предоставить всю базовую информацию – 5 Лепестков.  В этом случае, Вы все равно оплачиваете каждую встречу отдельно.

Это курс тем и необычен, что не имеет ни границ, ни четкого регламента. В нем есть только минимальная структура, ствол. И результат у каждой будет свой.

Курс «Счастье быть женщиной!» — это творчество, это общение какого у Вас раньше никогда не было, это особенные домашние задания, это новое осознание себя, это индивидуальный подбор упражнений и практик для каждой женщины, это адаптация материала под Ваши внутренние и религиозные взгляды, под уровень восприятия себя, с которым Вы ко мне пришли (от начального до прокачанного).

Это практический и только практический курс, это экологичный и очень естественный курс, это безопасный курс. Это то истинно женское, чего у Вас никогда еще не было.

А также курс, который дает возможность не просто узнать секреты счастья, а глубинно осознать свою ценность в этом мире, важность быть целостной, как быть счастливой всегда, как жить в мире стрессов без стресса, как легче пережить ПМС, как стать более спокойной и уравновешенной.

NjdR1-y28Mk

А это все поможет Вам улучшить отношения:

—  с самой собой в первую очередь. Научиться понимать себя и свои потребности;

— с мужем или пока еще мужчиной, а иногда и найти его;

—  с собственными детьми. Начать понимать чего они от нас хотят, какие их потребности и почему они капризничают;

— с мамой и/или папой. Перестать ругаться с ними и отстаивать свои взгляды на жизнь;

— со своими братьями и сестрами, близкой и дальней родней;

— с родителями и родственниками своего мужа/мужчины;

— с друзьями – подругами. И очень часто, в ходу общения, у Вас появятся подруги, которых можно назвать душевными и настоящими.

— и конечно же с окружающим миром!

 

Я желаю каждой женщине ощутить истинное счастье от того, что она Женщина!!!

 

С наилучшими пожеланиями счастья и благополучия, Юлианна

п.с. Поделитесь этой информацией с подругами лично или репостами в соц.сетях. Возможно именно Ваш репост позволит кому-то кардинально изменить свою жизнь!

Обучающий курс «Сам себе диетолог». Описание и преимущества

Хотите сами все знать про здоровое питание? Как сделать свой завтрак правильным? Когда можно есть кашу? Зачем нужна зелень? Почему от одних продуктов хочется спать, а от других бегать и прыгать? Почему нельзя есть овсянку некоторым людям? В чем вред оливкового масла?

Как составлять рацион в любых условиях? Как питаться вкусно и разнообразно и при этом быть стройным?

На эти и тысячи других вопросов Вы можете узнать ответ в обучающем курсе «Сам себе диетолог». Это практический курс, в котором Вы получаете самую суть, самое важное и необходимое! Без «воды» и общих фраз.

добро поаловать в новую реальность питания
Что Вам даст этот курс?

  1. Вы узнаете что такое здоровое питание, все его тонкости и секреты.
2. Познакомитесь с понятиями метаболизм, метаболические процессы, калораж, белки-жиры-углеводы, гликемический индекс и т.д. без заумных фраз, а простыми и доступными словами.
3. Научитесь самостоятельно считать свой дневной калораж, БЖУ, гликемическую нагрузку рациона, ГИ.
4. Получите и теоретические, и практические знания и навыки по составлению своего рациона в любых условиях (ненормированный рабочий график ( в т.числе и с ночными сменами, ограниченный семейный бюджет, лечебно-профилактическое питание, праздники, корпоративы, коллективные выезды на природу, командировки и т.д.)
5. Сможете навсегда забыть о голоде, крошечных порциях и 1200 ккал в день. И при этом быть стройной(-ым), привлекательной(-ым) и здоровой(-ым).
6. Вы сможете уже за первый месяц (пока длится только само обучение) улучшить свое самочувствие, наладить регулярную работу ЖКТ, существенно снизить аллергические проявления, начать высыпаться и ощущать радость жизни!
7. Каждая выпускница(-ник) получат от меня приятные индивидуальные сюрпризы.

8. Вы получаете только нужные знания, практически проверенные Юлианной (личный результат -45кг) и сотнями ее подопечных девушек, знания, которые позволяют забыть  о голоде и серьезных ограничениях, научиться понимать когда Вы голодны, а когда это эмоции? Сможете справиться со своей пищевой зависимостью. Станете с большим уважением относиться к себе и своему телу. Ощутите радость жизни и состояние легкости. Всегда сможете быть  энергичным и полным воодушевления!

Для кого этот курс:
1. Для тех, кто уже много лет знаком с различными диетами, ПП (правильное питание), разгрузочными днями, «сушками» и т.д.
2. Для тех, кому «мешают» лишние как 3-8 кг (особенно для таких людей), так и 10/20/30 кг.
3. Для тех, кто очень стеснен в финансах. Платите 1 раз, а получаете самые необходимые знания и самостоятельно достигаете успеха!
4. Для тех, кто имеет неудачный опыт общения с диет-кабинетами и диетологами.
5. Для тех, кому душевная организация претит 100% выполнять чьи-то рекомендации.
6. Для тех, кто уже более 3-5 лет борется с лишним весом и никак не может похудеть.
7. Для тех, кто знает что такое «плато» или находится в нем.
8. Для тех, у кого строгий рабочий график с 8.00 до 20.00, огромное количество забот и домашних дел.
9. Для тех, кто все время занят работой/бытовыми делами/семьей/детьми/родителями и т.д.
10. Для всех тех, кто уже давно следит за обновлениями в теме на городском форуме, на страницах в соц.сетях  и блоге pohydet.com, но никак не решится по тем или иным причинам присоединиться.


Есть три способа прохождения обучения:

1) НОВИНКА! Онлайн-курс  — предполагает самостоятельное ознакомление, в удобное время именно для ВАС.

Вы получаете:

— записи всех 7-ми занятий, длительностью 1,5-2 часа!!! (ссылки на ресурсы для скачивания или полноценные видео, если Ваша почта это позволяет);

—  печатные материалы/тезисы/таблицы  в электронном виде;

— путеводитель по курсу;

— тестовые задания.

Все это Вы получаете единоразово (после совершения оплаты,  на  указанный при регистрации запроса электронный ящик). И изучаете их в определенной последовательности в удобном для Вас ритме.

И в самом конце Вы проходите специальный итоговый тест, выполняете задания. Именно это и станет Вашим экзаменом. Выполняется в электронном виде и высылается лично Юлианне на электронную почту.

В качестве приятного бонуса,  Вы получаете 2 получасовые консультации с Юлианной (после прохождения теоретического блока и после сдачи итогового теста). Это личное общение, ответы именно на Ваши личные  вопросы, оглашение результатов экзамена  и взвешивание  на диагностических весах.

Недостатком курса является то, что Вы предоставлены сами себе, всю информацию получаете из видео и Вам лично не «разжевывается» тот или иной вопрос, примеры не подстроены лично под Вас, рекомендации не даются индивидуально под Вас, степень «волшебного пенделя» и эмоционального настроя меньше ( :) последнее по мнению не самой Юлианны, а именно слушателей курса).

Преимущества курса:

1) бюджетная стоимость — в 2 раза дешевле комбинированного курса!

2) Вы сами выбираете когда и с какой скоростью изучать материалы.

3) У Вас всегда есть возможность прослушать записи повторно.

4)  Вы не подстраиваете свое время под график Юлианны, для прослушивания занятия.

5) Личные встречи дадут возможность задать Ваши личные вопросы и узнать композитный состав своего тела.
2) ХИТ !  Комбинированный курс — занятия будут проходить как вживую (личное контактное общение с Юлианной, 3 занятия), так и в онлайн-режиме (4 занятия по скайпу). В случае, если Вы живете в другой стране или за пределами Днепра, то все занятия будут проходить онлайн через скайп, но с приятными дополнениями и бонусами.

Вы получаете:

— уникальные занятия в приятной атмосфере и  в личном общении с Юлианной;

—  много теоретических знаний, которые подаются под Вас лично, объясняются многократно при необходимости, чтобы Вы четко понимали о чем идет речь.

— все примеры сразу же подстраиваются по Вас и Ваши жизненные условия.

— по мере прохождения занятий,  Вы получаете конкретные рекомендации для Вас, которые   начинаете воплощать в жизнь и получать сразу же положительные результаты.

— в конце каждого занятия, Вы получаете конкретный план действий не просто для коррекции веса, а именно  расщепления подкожного жира.

— записи всех теоретических занятий (ссылки на ресурсы для скачивания или полноценные видео, если Ваша почта это позволяет).

—  печатные материалы/тезисы/таблицы  в электронном виде.

— Дневник успеха (для отслеживания всех своих изменений).

— тестовые задания.

— индивидуальный подход. Практические занятия построены под Вас и Ваши индивидуальные особенности — ритм жизни, график работы, вкусовые пристрастия, хронические заболевания, занятия спортом и т.д.

— после последнего практического занятия,  Вы проходите специальный итоговый тест, выполняете задания, подобранные индивидуально под Вас. Именно это и станет Вашим личным экзаменом. Выполняется в электронном виде и высылается лично Юлианне.

Недостаток курса — время проведения занятий необходимо согласовывать с Юлианной и подстраиваться под ее рабочий график, обучение не всегда проходит в очень  удобное время, во время занятий нет возможности поставить «паузу» и продолжить его через 2-3 часа к примеру.

Преимущества курса:

1) адекватная стоимость — в 1,5 раза дешевле контактного курса!

2) индивидуальный подход к изложению материала.

3) наличие визуального контакта .

4) доверительное и приятное общение.

5) эффективный эмоциональный настрой  и «волшебны пендель» действует даже после завершения курса.

6) Вы получаете теорию дважды — сначала лично от Юлианны, а потом еще и видеозапись.

7) У  Вас всегда есть возможность прослушать записи повторно.

8) личные встречи с Юлианной со взвешиванием через 3 и 6 месяцев после завершения курса.

 

3) Контактный курс — особенность курса в том, что все занятия будут проходить только лично. Содержит все то же, что  и комбинированный.

Недостаток курса — высокая стоимость, больше затраты по времени.

Преимущества курса:

— постоянный визуальный контакт.

—  более близкое общение дают в 1,5 раза более сильный эффект и знания усваиваются еще лучше.

— подход преподавания еще более индивидуальный и личностно-настроенный.

— Вы получаете не только знания по здоровому питанию, но и психологическую поддержку.

— Длительность занятия может быть дольше 2-х часов. Или одно занятие дробиться на несколько.
Как построено обучение?

Любой  курс включает 7 занятий: 4 теоретических и 3 практических.

Длительность комбинированного и контактного курсов — 5 недель.

Длительность онлайн-курса от 1 недели до  3  месяцев. По истечению полных 3 месяцев с момента приобретения курса,  бонусы на личные встречи перестают действовать.

Если у Вас возникли вопросы или уточнения — пишите в  комментариях, или по любому контакту ТЫЦ

И помните — если у Вас есть желание сделать свою жизнь более стройной и здоровой — то Вы уже на этом пути.

С уважением, Юлианна

 

3 года. Акции и подарки от Оазиса стройности и женственности «Юлианна»

С Днем Рождения! Всех нас!  Всех, кто живет в стиле ЗОЖ! Всех, кто интересуется здоровым питанием! Всех, кто ценит свое здоровье! Всех, кто решил отказаться от самоуничтожения! Всех, кто набрался смелости и перестал жить стереотипами! Всех, кто счастлив! Всех, кто идет к своему внутреннему счастью! Всех, кто поддерживает и сопереживает!

Дорогие мои подписчики, читатели, посетители, комментаторы и все-все прекрасные женщины и мужчины! Я искренне всех благодарю за то, что вы с нами! За то, что вы поддерживаете нас, делитесь информацией, подписываетесь на наши новые ресурсы!

 

И в знак огромнейшей благодарности, команда Оазиса стройности и женственности «Юлианна» дарит вам тройные подарки!

Подарок №1 3 вебинара со свободным доступом:

«Что нам дает здоровое питание. Мифы.»  — ссылка

» Надо ли кормить детей 1,5-8 лет? » —  ссылка

«Можно ли накормить подростка?» — приблизительная дата  3.08

Внимание! Даты могут меняться! Следите за обновлениями новостной ленты блога и в соц.сетях

Подарок № 2  Скидка 30% на все онлайн-тренинги:  вебинары   с платным доступом,  обучающий курс «Сам себе диетолог»  и новинки  — курсы «Счастье быть женщиной» и «ЗОЖ в каждый дом»

Срок действия  —  3 недели,  с 01.08 по 21.08.

Подарок № 3 Скидка -15%  на  индивидуальное консультирование

Срок действия  —   с 1 по 31 августа 2016 года

Скидка распространяется на:

— первичную консультацию разовую;

— адаптационный курс для новичков;

— абонементный месяц для тех, кто уже находится на консультировании.

3 года похудеть.ком

Радости, гармонии и процветания всем-всем-всем! Ощутите счастье стройности с нами!

С уважением и любовью, команда Оазиса стройности и женственности «Юлианна»

3 последних года … Исповедь Юлианны

3 года – это много или мало? У каждого будет свой ответ.

А у меня его нет … Однозначного нет ответа… Настолько многогранными были последние 3 года.

3 последних года полностью изменили мой мир, мое окружение, мое отношение к людям и себе.

3 последних года научили меня ценить каждое мгновение.

3 последних года заставили благодарить за неудачи, падения и депрессивное состояние.

3 последних года заставили меня научиться радоваться даже сквозь слезы.  И находить позитив во всем, абсолютно во всем, а особенно в очень неприятных ситуациях и предательстве.

3 последних года позволили мне настрадаться от души, биться в истерике до икоты, тихо сидеть в уголочке и плакать, зарываться глубоко в одеяло и выть от отчаянья.

3 последних года покатали меня, как американские горки, и в полное безденежье, и в состояние стабильности, и забирали все, даже важное, и снова давали, и снова швыряли на дно жизни, пока не научили уважительному отношению к бонусам и подаркам Всевышнего.

3 последних года показали мне что такое  измена близких и  какова истинная цена доверия.

3 последних года отучили меня спорить, доказывать что я хорошая, и быть «сладким пряником» для всех и каждого, подстраиваться под ожидания людей, быть удобной.

3 последних года  наградили меня бесценнейшим опытом выживания в любых условиях.

3 последних года дали возможность ощутить на вкус полное одиночество.

3 последних года заставили меня  попахать как  ломовая лошадь, иногда и сутками, без сна и отдыха.

3 последних года изменили мое отношение к работе и зарабатыванию. И привели к вдохновляющему занятию и получению вознаграждения за свое удовольствие по-женски.

3 последних года стали испытанием на внутреннее осознание, что ты делаешь хорошее дело и показали силу целеустремленности.

3 последних года научили меня отказывать и говорить «Нет» тому, что не способствует моему росту и гармоничному внутреннему состоянию.

3 последних стали ярким подтверждением того, что к своей мечте надо идти даже сквозь осуждение окружающих, недопонимание родных и упреки близких людей.

3 последних года подтвердили, что надо просто верить в себя и разрешать себе жить так, как хочешь ТЫ, а не подстраиваться под стереотипы.

3 последних года помогли научиться слышать свою Душу и доверять интуиции, внутреннему чутью.

3 последних года подарили настоящую женскую дружбу, настоящих подруг, которые моим успехам  радуются даже сильнее, чем я сама, которые всегда поддержат, и просто тихо посидят рядом, когда нужно просто выслушать тебя.

3 последних года неоднократно поднимали меня ночью, задерживали до полуночи, заставляли опаздывать на встречи, потому что моему другу нужна была именно моя помощь, именно моя поддержка, именно мои слова.

3 последних года  познакомили меня с сотнями разных женщин и мужчин, с разным мышлением и восприятием жизни

3 последних года укрепили мою веру в Бога,  людей и искренность.

3 последних года научили меня любить безусловно!

3 последние  года уменьшили меня на 45 кг и дали почувствовать силу легкости.

3 последние года урезали  на 10 размеров  мою одежду.

3 последние года открыли для меня шик и шарм юбок и платьев, украшений и каблуков.

3 последних года окунули меня в мир йоги и умиротворения.

3 последних года показали как важно доверять своим детям.

3 последних года научили просить о помощи, обращаться за помощью и помогать всем, кто в этом нуждается.

3 последних года осчастливили меня радостно-щемящим ощущением в душе, когда ты занимаешься благотворительностью и понимаешь, что даже небольшой кусочек твоего естества  действительно помогает другому снова  ощутить радость жизни, помогает ему подняться с колен и с дополнительным усердием  противостоять невзгодам.

3 последних года еще сильнее подчеркнули важность уважения к себе и сохранения своей индивидуальности в любых условиях.

3 последних года раскрыли мое женское начало и вернули меня к себе настоящей, научили уважать свою женскую природу.

3 последних года открыли во мне женскую мудрость и терпение, которые уже и не верили, что их выпустят из темницы.

3 последних года научили меня ценить свое тело и благодарить его за кропотливый труд!

3 последних года подарили мне несколько особенных людей, которые стали как «дуновение свежего ветра» именно в тот период, когда было тяжелее всего, которые принимали и принимают меня такой, какая есть, которые любят меня всегда, которые полностью изменили мой мир, которые открыли для меня новые горизонты, которые еще сильнее подчеркивают мою хрупкость и женственность!

3 последних года окунули меня в СЧАСТЬЕ  и привели к себе: особенной и неповторимой, принимающей и благодарящей, любящей и любимой!

3 последних года, я искренне благодарю вас за все! Спасибо за каждое событие, которое вы мне принесли и забрали!

Б     л    а     г    о    д    а   р    ю  !

Этой запиской-исповедью я открываю новый раздел «Моя история». Только сейчас я действительно почувствовала, что готова делиться со всеми читателями подробностями своего пути к стройности и счастью.

Надеюсь мои записки будут полезными. А возможно и эта запись уже вдохновит девушку или женщину, а может и мужчину войти в ЗОЖ-мир и вернуться к себе настоящему.

Поделитесь этой статьей в социальных сетях! Давайте вместе делать мир здоровее, стройнее и гармоничнее!

С огромнейшей любовью и уважением, Юлианна

Желе фруктовое в домашних условиях, низкокалорийно, десерт без жиров

В предверии замечательного женского праздника 8 марта, я очень хочу поделиться рецептом вкуснейшего десерта, моим «коронным» блюдом! Сейчас ни один домашний праздник без него не обходится!
Это желе! Его я обожаю с детства и став мамой, тоже начала баловать своих дочек этим вкуснейшим блюдом.
Тут я приведу базовый рецепт и расскажу о некоторых нюансах его приготовления.

Основой для желе чаще всего выступает фруктовый сок. Это самый легкий вариант блюда.
Как приготовить желе в домашних условиях просто?

Ингредиенты:

— 1 стакан сока из фруктов с минимальным количеством мякоти
— 1/2 стакана воды чистой (кипяченая, охлажденная)
— 1 ст.л. желатина

Пошаговая инструкция:

1. В маленькой кастрюльке замочить желатин с водой на 30 мин.
2. Когда желатин разбухнет и полностью свяжется с водой, то поставить на огонь и постоянно помешивая нагреть до состояния, чтобы образовалась однородная масса светло-желтого цвета. Тут важно просто нагреть, но не кипятить!
3. В кастрюлю с горячим желатин влить сок и перемешать.
4. Разлить по формам и оставить на столе минут на 10-20 остыть, а потом поставить в холодильник на 1,5-2 часа.
И все! Уходит 15-20 минут максимум на приготовление вкуснейшего десерта.

После полного застывания, вынимаете из холодильника и подаете. Для первого раза рекомендую готовить в небольших порционных стаканах, чтобы просто вынуть из холодильника и подавать. Если же готовить в форме (пластиковой специальной, металлической миске или силиконовой, то просто на 5 секунд опустите ее в миску с кипятком и переверните на блюдо, на котором будете подавать.

Какие соки подойдут для желе?
Наилучший вариант — это домашнего приготовления. Это могут быть и цитрусовые фреши, и яблочный, и грушевый,и вишневый, и виноградный, и различные миксы — тут уже на свой вкус ориентируйтесь. Важно одно- чем более кислый или чересчур сладкий сок, тем хуже будет застывать желе. Поэтому сильно сладкие соки разведите водой на треть, а сильно кислые разведите на 1/4 сладкой водой (в 1/4 стакана горячей воды растворить 1 ст.л. сахара, из расчета на 1 стакан сока).

Так в чем же польза такого десерта? Желе домашнего приготовления — это практически единственный вариант сладкого блюда, когда можно смело полакомиться и 200 гр, и 300 гр без ущерба для здоровья и фигуры. Жиров нет, углеводов немного, так еще и белок есть! Ведь в желатине много белка (около 87 гр на 100 гр сухого продукта, 0,4 гр жира и 0,7 гр углеводов), то есть читайте — чисто белковый продукт! Натуральный сок содержит в среднем 30-55 ккал на 100 гр (до 1 гр жиров, до 3-4 гр белка и 8-15 гр углеводов).

То есть в среднем, калорийность желе составляет 35-50 ккал на 100 гр продукта
белка — 3-7 гр
жира — 0 гр
углеводов — 8-10 гр
Гликемический индекс — варьируется от20 до 55 (зависит от состава)

Особая ценность такого десерта в том, что он содержит витамин РР, железо, калий, магний и др. минералы, а также великолепно укрепляет суставную ткань, повышая их эластичность, повышает перистальтику кишечника, снижает нагрузку на слизистую желудка при наличии проблем.

Кому важно 3-5 раз в неделю готовить и употреблять желе:
1. Всем, кто следит за своим здоровьем и весом.
2. Тем, кто очень похудеть, но не может отказаться от сладостей.
3. Людям с заболеваниями ЖКТ, особенно при панкреатите (как реактивном, так и хроническом).
4. Всем, кто занимается спортом, как для души, так и профессионально. Особенно важно мужчинам, работающим с «железом», бодибилдерам.
5. Людям в возрасте после 50, как для профилактики развития артрозных и остеопорозных заболеваний, так и их лечения.
6. Деткам в возрасте от 1,5 лет.

Еще одна важная деталь. Желе, хоть и низкокалорийное блюдо, но в составе имеет фрукты. Поэтому есть его сразу после основного приема пищи не стоит (кроме цитрусового), а вот в качестве перекусов (ланч или полдник) — идеально, даже детям.

Вкусных вам впечатлений!

Делитесь в комментариях своими отзывами о рецепте, делитесь с друзьями в соц.сетях. Давайте вместе сделаем мир легче и вкуснее!
Ешь здорОво — живи здОрово!

Всегда ваша Юлианна!

С Новым 2016 Годом! Акции, скидки и подарки от Снегурочки. Итоги 2015 года!

Новый Год к нам уже не мчится, он уже пришел. С чем я всех читателей и поздравляю. Каждому я желаю много радости и счастья, гармонии и вдохновения. Пусть в год озорной Обезьянки ваша жизнь заиграет новыми красками, станет еще активнее и веселее!!!
С Новым 2016 Годом, дорогие мои!

Pohydet.com

Pohydet.com

С Новым Годом!

Есть замечательная традиция в предверии Нового года подводить итоги и оставлять в прошлом невзгоды и горести, а с собой забирать только хорошее. Великолепная традиция, но я забираю с собой только опыт — и неважно какие события ему предшествовали!

Это был по-настоящему необычайный год, полон новых открытий, изменений и свершений!
Осенью стартовал обучающий проект «Сам себе диетолог» и за 2 месяца уже 5-ро девушек прошли обучение и выпустились в новый год со знаниями, которые уже успешно воплощают в жизнь. Отзывы можно прочитать тут и тут
Более 300 человек за прошедший год пришли ко мне на индивидуальные консультации и абсолютно все ушли с новыми знаниями и умениями. Более 30 из них успешно прошли программу и узнали вкус новой и стройной жизни. Галерею с фотографиями некоторых выпускников можно посмотреть здесь. Не все разрешают выставлять их фото просто.

Я хочу выразить огромнейшую благодарность абсолютно всем, с кем мне довелось познакомиться, пообщаться, поработать, подискутировать, а также расстаться и попрощаться навсегда! Большое вам всем спасибо! Я благодарю за сотни вопросов, уточнений, комментарии, критику! Отдельное спасибо всем тем, кто поверил и доверился мне, это было огромнейшее счастье общаться с вами и по делу, и сейчас уже просто так, без повода :-)
И отдельное спасибо моим дочкам, которые с улыбкой встречают каждую девушку, входящую в наш дом и мужественно занимают себя, пока я провожу консультации, готовят мне салаты и чай и просто любят меня! И конечно же родителям! Их поддержка даже на расстоянии всегда воодушевляет!

В этом году случилось еще одно знаменательное событие — мне исполнилось 33 года. Праздновала я свой день рождения в Почаевском монастыре, где я осознала, что женственность и внутренняя гармония спасет не только мир, но и нас самих! И очень благодарна Господу за эти открытия! И за верных друзей, которые также появились в этом году!

И поэтому еще одно мое новогоднее пожелание! Я всем девушкам желаю в этом году раскрыться по-настоящему как девочкам, включить свою женственность на все 100% и наслаждаться этим ежедневно! И пусть нас окружают мужчины, которые это нам позволят!

С Новым годом!

И я очень люблю быть Снегурочкой (на Деда Мороза уже не тяну :-) ). Вот тут можно узнать о «вкусных» и приятных скидках и акциях к Новогодним праздникам! А также теперь Вы можете подарить шанс своим родным и близким стать здоровее и ощутить полный вкус жизни с помощью сертификатов на индивидуальные консультации и обучающий курс. И только в январе действует двойная скидка при сохранении изначального номинала! Подробности можно узнать тут.

А теперь самая невероятнейшая новость! Только 10 дней (с 1 по 10.01) действует уникальное предложение для тех, кто по определенным причинам прекратил программу и сошел с дистанции! Подробности в личном общении, пишите мне в соц.сетях или через форму обратной связи.

Гармонии, любви, нежности, вдохновения и легкости! С Новым счастьем! С Новым волшебством! Мира и благополучия каждому дому!

С наилучшими пожеланиями, всегда ваша Юлианна!

2 года делаем мир легче и здоровее вместе!!!

Всегда сложно придумать первую фразу :) А если еще и повод особенный — так вдвойне сложнее.
Поэтому без лишних слов — нам исполнилось 2 года!
Дважды по 365 дней блог существует и дает возможность огромному количеству людей узнавать о вкусных и здоровых рецептах!

Я хочу выразить огромнейшую благодарность всем моим подписчикам, посетителям и просто читателям блога! Спасибо вам всем за доверие! Без вас не было бы развития и «любви» со стороны поисковых систем! Я вам очень и очень благодарна!
Отдельную благодарность выражаю хостеру за качественную техническую поддержку и моим фоторедакторам за чудесные фотографии!

И теперь расскажу немного о результатах второго года жизни:

1. За этот период добавилось много новых рецептов мясных блюд, десертов, салатов и закусок. И каждый раз я старалась удивлять и открывать новые грани уже знакомых рецептов и продуктов!
2. Добавились новые рубрики «Галерея красоты», в которой собраны фотографии моих самых звездных выпускниц, и «Праздники:традиции и подборка меню».
3. За последний год блог посетило более 16,5 тысяч человек
4. Более 10 тысяч читателей стали постоянными посетителями. При этом возрастная категория 25-38 лет является самой активной.
5. Более 500 новых комментариев, благодарностей и отзывов добавилось за последний год!

Нам 2 года!

И в знак благодарности за такие чудесные подарки ко Дню Рождения блога, я с радостью дарю подарки и вам, дорогие читатели и посетители блога!
В честь того, что блогу исполнилось 2 года, я с огромнейшей радостью дарю Вам ДВОЙНЫЕ СКИДКИ на персональные консультации!

Присоединяйтесь к нам и давайте праздновать вместе! Сделаем мир легче и здоровее! Делитесь ссылками на рецепты с друзьями в соц.сетях, нажимая кнопки под статьями.

И пусть новый слоган «Ешь здорово — живи здорово!» станет путеводителем и светочем для сотен тысяч интернет-пользователей и их близких и знакомых!

С огромной благодарностью, всегда ваша Юлианна!

Шоколадный пирог-торт с апельсинами, низкожировой, оригинальный, нутовый постный

В предверии самого романтического праздника года — Дня влюбленных — делюсь вкусным рецептом. Шоколадная горечь, нежный аромат цитрусовых и мягкая текстура — что может быть пикантней для такого вечера.
Да-да, именно вечера. Этот пирог можно вечером смело есть с бокалом сухого вина… А все потому, что он не просто вкусный, а еще и мега-полезный.
Выражаю огромнейшую благодарность девушке Наталье, которая поделилась со мной рецептом. Я его немного изменила, но суть сохранилась. Спасибо!

Теперь рассказываю как приготовить пирог шоколадный с апельсинами в моем виденьи и адаптации.
Ингредиенты:
— нутовое пюре 350 гр готового (как его приготовить читаем тут)
— апельсин (выбирайте сладкий, с мясистой шкуркой и крупный плод)
— 3 белка и 1 желток куриного яйца
— какао 2 ст.л и кэроб порошок 3 ст.л (если нравится терпкая горечь, то только 4 ст.л какао).
— 1/2 ч.л. соды гашеной уксусом
— ванилин и корица по вкусу.

Пошаговая инструкция:

1. Включить духовку на 230-250 гр и сильно нагреть.
2. Натереть цедру с одного апельсина, выдавить сок и смешать с остывшим нутовым пюре.
3. Взбить белки в пышную пену с крохотной щепоткой соли.
4. В тесто ввести желток, соду, какао, кэроб и ванилин с корицей и аккуратно перемешать.
5. Аккуратно ввести белки, всем смешать и тесто (а оно жидковатым будет) переложить в силиконовую форму для запекания.
6. Поставить выпекаться в горячущую духовку и сразу снизить температуру до 180 градусов. Выпекать 40 минут и не открывая духовку!!!! Это очень важно! — дать выстоятся 30-40 минут.
7. Если готовите пирог в мультиварке, то необходимо застелить чащу пергаментом и оставить большие куски свободного края, чтобы достать потом пирог из чаши. Мультиварку нагревать не нужно- сразу же ставите режим «Выпечка» и на 1 час запускаете программу. Далее даете выстоятся ему без!!! подогрева 30-40 минут.
8. Дополнительно смазывать пирог ничем нет необходимости. Он сам по себе насыщенный и очень вкусный.

По консистенции пирог напоминает брауни. Идеальный вариант, когда и вкусно, и полезно, и низкокалорийно, и очень сытно!

Теперь о нюансах. Нут — это растительный белок с большим количеством клетчатки, поэтому обязательно надо выпить норму воды + 1-2 стакана сверху во избежание неприятных моментов со стороны кишечника.
Если вы раньше никогда не ели нут, то прежде чем печь пирог, попробуйте пюре и оцените реакцию организма (особенно при хронических проблемах с поджелудочной железой, ЖВП).

Теперь о вариантах замены ингредиентов. Вы можете заменить какао полностью на кэроб. Последний сладкий и имеет тонкий вкус и аромат. Мои дочурки больше его предпочитают. Теперь пеку на нем в основном. Какао идеальный вариант для любителей горечи. Возможно добавление незначительного объема сахара, но это повысит гликемический индекс пирога вдвое.
Нутовая мука в этом рецепте не может быть использована. Только пюре, если не хотите, чтобы пирог кашей пах гороховой конечно. На период поста яйца можно заменить крахмалом.

А теперь самое главное — о пользе! Шоколадный пирог из нута с апельсинами — это полноценный прием пищи. За счет того, что содержит хороший объем белка с высокой степенью усваиваемости, его можно иногда есть в вечернее время. Низкий уровень жира, полноценные и сложные углеводы, высокая минеральная насыщенность делают такой пирог настоящей находкой для ценителей здоровой пищи!

Приятного всем аппетита! И замечательного Валентинового дня!

Буду рада Вашим комментариям. Нажимайте кнопки соц.сетей и делитесь рецептом с друзьями.

Всегда Ваша Юлианна!

С Новым 2015 Годом! Итоги 2014 года

Мои дорогие, самые замечательные читатели и посетители блога, я всех-всех-всех искренне поздравляю с праздником! Светлым, веселым, ярким, блестящим и волшебным! И хоть я уже достаточно взрослая, но я все еще верю в чудеса Новогодней ночи! Пусть новый год принесет нам много счастья, солнечных дней и крепчайшего здоровья! Мира и гармонии в душе, благополучия и невероятной удачи абсолютно во всем!
Новый год и новые достижения! Новый год и новые цели! Новый год и новые головокружительные результаты!
Всего этого я желаю вам всем!

И хоть самые внимательные скажут: «Юлианна,какая новогодняя ночь??? Уже 3 января на календаре :)!!!»
Да, в этом году я неординарная. 31-го и 1-го поздравляют все. Это уже неинтересно. А сейчас мы можем снова окунуться в этот радостный миг и испытать невероятнейший душевный подъем и заново ощутить волшебный миг!

Мои дорогие девочки и молодые люди, я безгранично вам всем благодарна за доверие и внимание к моему блогу, группам в соц.сетях и на городских форумах!!!! Спасибо-спасибо-спасибо!

В канун Нового года все традиционно дарят подарки. С ролью Снегурочки я вроде бы справилась! Надеюсь вам всем понравилось. И я продолжаю их дарить всем новеньким, кто присоединяйся к нашему клубу здравпита ))). Я когда первый раз услышала, долго смеялась. Мы теперь все повязаны кликухой оказывается )))))

Вместо подведения итогов, я хочу выразить благодарность всем кто мне верит и доверяет. Всем тем, и с кем мы рука об руку идем к здоровому весу и укрепляем здоровье! А также хочу попросить прощения у всех, с кем сотрудничество не сложилось по тем или иным причинам! Извините, пожалуйста!

От имени своего «детища» — блога — я хочу выразить ооооооооооогромнейшую благодарность за то, что вы его посещаете, комментируете и поднимаете статус! За последний год более 100 человек подписались на обновления и более 1500 человек посетили его. Нас «полюбили» поисковики и хорошо выдают в топе. Наиболее популярными стали рецепты куриных отбивных, сырного пирога, пастилы и мармелада.

Девочки и мальчики, вы самые лучшие! И вы — уже победители! Помните, что каждый из вас сделал уже огромный шаг в сторону здорового образа жизни! И если Вам говорят, что Вы лишаете себя приятностей, ни за что не верьте. Они просто завидуют. Не все способны на такой шаг. Здоровое питание — это самодисциплина в первую очередь. Поэтому я еще раз всех поздравляю!

С Новым Годом! С Новым счастьем!

Всегда ваша Юлианна!