Первые шаги в похудении или с чего начинать

В этом разделе размещена информация о том, что надо делать новичку, который решил сбрасывать вес. Описано как грамотно переходить на здоровое и правильное питание и как составлять меню на неделю. Читать подробнее

Система питания по методике Юлианны

В этом разделе описана общая система питания, благодаря которой можно безопасно сбросить лишние килограммы без голодовок и изнуряющих, строгих диет. Читать подробнее

Физическая и спортивная нагрузка для стройнеющих

В этом разделе описаны виды физической нагрузки, разрешенной для людей с большим весом, артрозом, варикозом и проблемами с сердечно-сосудистой системой. Эти комплексы упражнений позволяют безопасно ускорять метаболизм и подтягивать кожу в самых проблемных местах Читать подробнее

Дневники стройнеющих - онлайн-проект коррекции веса

В этом разделе размещены дневники, в которых день за днем описан путь к здоровому весу каждой участницы или участника проекта. Вы сможете проследить динамику сброса веса, видеть открытые меню и водный режим каждого участника. Читать подробнее

Полезная информация о здоровой коррекции веса и здоровом питании

В этом разделе размещены таблицы с калорийностью продуктов в разном объеме, таблицы с ГИ продуктов, формулы-подсказки для просчета питьевого/белкового режимов и многое другое, необходимое при составлении здорового меню. Читать подробнее

 

Обо мне

Всем привет!
Вот и решилась я написать о себе и своем пути постройнения.

Многие видя меня сейчас, задают один и тот же вопрос: «А почему ты решила ????»
8 лет я прожила с весом 108 кг и он мне не особо мешал. Но в январе 2013 года со мной произошло то, чего никто не ожидал — начал воспаляться коленный сустав и стало очень тяжело ходить. И страх оказаться в инвалидном кресле значительно перевесил желание вкусно покушать.
И с 20 января 2013 года начался мой путь. К чему прибегают в первую очередь — к диете. Но я уже не раз пробовала придерживаться то яичной, то белковой, то растительной… В общем каждый раз срыв через неделю и еще плюс 2-3 кг сверху. И я начала изучать материалы интернета на предмет «не голодной» диеты. Читая, вы сейчас можете усмехнуться в этом месте. И правильно сделаете — нет таких диет. Я была в отчаянье, вечерами кушать хотелось безумно, просто обливалась слюной. Но терпела …
В течении несколько дней я перечитала десятки статей,книг и рекомендаций, пересмотрела более сотни видеороликов. И начала самый главный эксперимент над собой. И первые результаты радовали меня каждое утро циферками на весах. Уже за первый месяц я сбросила с себя 8 кг, за второй — 6,5 кг и суммарно за 2013 год я уменьшилась на 30 кг, сменила 5 размеров одежды и более 180 см «сняла» с объемов.

За 2014 год убежали еще 10 кг и более 50 см еще с объемов.
Суммарно 40 кг за 2 года, 230 см с объемов (даже подумать страшно о таких цифрах) и моя цель — 68 кг достигнута!!!

На нынешнем этапе я уже с гордостью могу представить вам свою систему питания, позволяющую сбрасывать лишние килограммы здоровым образом. И самое важное — у вас не будет проблем с удержанием веса, поскольку меню включает практически все продукты питания.

Мой путь еще продолжается, ведь совершенству нет предела. Впереди еще работы на … — теперь мне уже неважно на сколько килограмм, сколько отдаст организм — столько и будет.

Я с огромной радостью продолжаю делиться с вами, мои дорогие девочки, своими наработками, помогу составить меню и подобрать оптимальную нагрузку. На нынешнем этапе более 30 человек успешно за год вышли на путь здорового питания и продолжают достигать своих промежуточных целей.

На страницах блога я описываю свой путь и размещаю свои рецепты. Вся предоставленная информация прошла мою личную апробацию и я рекомендую вам только то, что имело положительный резонанс.

Следите за обновлениями блога, акциями, подписывайтесь и комментируйте. Вы можете задавать мне любые вопросы без стеснения, предлагать темы для обсуждения — я с радостью отвечу каждому.

Всегда ваша Юлианна

Комментариев: 53

  1. Какая огромная разница!!! Молодец *IN LOVE*

  2. Ирина:

    Какая молодец! Есть чему поучиться!Скажу как врач, каждый лишний килограмм не только отнимает один год жизни, но и существенную долю КАЧЕСТВА ЖИЗНИ. Успехов Вам, радости, легкости и процветания! Спасибо за интересные статьи и рецепты.

  3. Юлёна:

    Ты большая умничка! С таких и надо брать пример!
    Продолжай в том же духе!
    Успехов тебе *ROSE*

    • Юлианна:

      Спасибо большое!!! Мне очень и очень приятно слышать такие теплые слова!

  4. Юлианна:

    Всем привет! Уменя новая и красивая цифра уже 84 кг!!!! Так что статью буду обновлять и новую фотографию покажу.

  5. Юлианна:

    Пока я подбирала собиралась с мыслями. цифра уже существенно изменилась — 83 кг и ровно -25 кг сброшенного веса. *YAHOO* *YAHOO* *YAHOO*

  6. Анна:

    Боже какая ты умничка!!!!!нет слов!!!!только пожелаю так и держать!!!!!и продолжать!!! *ROSE* *ROSE* *ROSE* *ROSE* *ROSE*

  7. Анна:

    и еще я тоже хочу похудеть!!!!на 7-8 кг!!!!!они мне мешают!!!!!!хожу в тренажерный а толку нет!!!не могу распределить еду в течении дня!!!очень хочу понять как можно есть и худеть??? =-O

    • Юлианна:

      Анна, у тебя все получится! Приглашаю тебя в свою группу. В октябре она еще бесплатная. А с ноября уже буду брать символическую плату.
      Что я обещаю со совей стороны — анализ рациона и подбор индивидуального меню с учетом твоих пристрастий и пожеланий. Подборка блюд в ситуациях, когда вечер поздний. а есть езумно хочеться. Либо праздники и корпоративы. Психологическая поддержка и подбор оптимальной физической нагрузки. Поверь, не всегда усиленные занятия в тренажерном зале приносчт результаты лучше, чем простые, но правильные упражнения. Если ты согласна — добавляйся в скайп jukesha1 и начнем сотрудничать.

  8. Анна:

    я то тебя нашла!!!но только без единички!!!и уже добавилась)))

  9. Юлиса:

    Я в восторге!Ты выглядишь просто шикарно,я уверена,что твой труд будет обязательно вознаграждён! *ROSE* Вот бы каждой девушке,которая хочет похудеть,достигнуть таких результатов!!! *THUMBS UP* *THUMBS UP* *THUMBS UP*

    • Юлианна:

      Юлиса, огромное спасибо! Мне очень и очень приятно слышать такие слова в свой адрес!!!

  10. Юлианна:

    Я обновила фотографию и цифры в статье. Буду рада Вашим комментариям ;)

  11. Clotilda:

    Если дочитаете до конца и тоже решитесь на то, чтобы похудеть, в конце сообщения я оставлю ссылку на сайт, который мне посоветовали, где я взяла диету.

    Я хочу поделиться своим опытом. Сколько бы раньше не «пробовала» худеть, но при росте в 165 сантиметров я весила 83 килограмма. Пышкой была. Меня это напрягало. Хотя мужским вниманием не была обделена. Может это из-за моего характера, а может еще из-за чего. Но меня мной внешний вид категорически не устраивал. И вот я начала бороздить просторы интернета.Куча сайтов с кучей диет. Глаза разбегались и я не знала с чего начать. Спрашивала на разных форумах, что лучше для того чтобы похудеть. И конечно же не обошлось без того, что часть форумчан меня «тролили». Фразочками вроде таких: ну ты и толстуха, сиди дома и никуда не выходи, меньше жрать надо, и тому подобных…Меня это задевало, но все же старалась не обращать на них внимания. Так же мне посоветовали поискать конструкторы диет. Как там говорят, диету составляют индивидуальную. ОТветь на вопросы и получи результат. Я скептически к этому отнеслась и пропустила. Искала дальше, но так для себя ничего и не нашла.
    Решила я начать пробежки по утрам. Это было выматывающе. И после нескольких таких пробежек я сдалась(((. Вес конечно же не скинула. И вновь полезла в интернет на диет форумы и сайты по диетам. Ясно было одно, ешь меньше и занимайся спортом и тогда похудеешь.
    И я вернулась к конструктору диет. Зашла на сайт и мне предложили ряд вопросов (порядка 10). Вопросы такого характера: Сколько хотите сбросить? Ваш пол (М/Ж)? Ваш вес? и прочие…И вот я прохожу этот тест и получаю результат. Удивительно быстро. Может там схема какая у них есть. Под определенные параметры выдавать определенню методику. Скороей всего так и есть, ведь это же конструктор диет, а не диетолог там сидит и составляет.
    Вот я получила свою методику для похудения. НАстроилась решительно, ведь если без настроя то ничего не поможет. НАчала питаться по схема и делать физические упражнения. Уставала, хотелось бросить, но продолжала. И вот через месяц, встала на весы, хотела раньше но было страшно, хотя и замечала что вроде немного я уменьшилась в объемах. Результат был для меня волшебным, почти 10кг! И это за месяц! Кто то может сказать что этого мало за месяц, но я очень довольна!
    Главное в этом деле держаться и особенно хорошо это делать не одному. Я смогла и вы сможете! Не ленитесь и все получиться.

    • Юлианна:

      Clotilda, спасибо что заглянули!
      Я рада, что у Вас все получилось. И могу Вам со 100% уверенностью ответить, что можно стройнеть без изматывающего спорта. И я тому яркий пример.

      Девочки, мои читательницы любимые, сегодня уже ровно 82 кг и 26 кг всего сняла с себя. Сочитая плотный рабочий график и двоих детей. Может каждая, важна лишь перестать искать отговорки и начать.

  12. Елена:

    Юльчик, ты большая умница! Буду заходить в твой блог, читать и мотивироваться! Куда то улетучился мой настрой, половина пути уже пройдено, осталось еще чуть меньше половины, а мотивация ослабла. Нужна поддержка!

    • Юлианна:

      Елена, добро пожаловать! Очень рада, что тебе нравится тут. Буду стараться поддерживать тебя по-максимуму. И буду очень рада твоим предложениям по поводу рубрик для открытия или идей для статей ;)

  13. Девочки мои драгоценные! Порадуйтесь за меня — за 10 дней декабря я успела перешагнуть рубеж 80-ти и основательно укрепиться в весе 79,5 кг.
    Не прошло и 3-х дней — и новая цифра — 78,5 кг!!!! *YAHOO* *YAHOO* *YAHOO*

  14. Елена:

    Ты МОЛОДЕЦ!!! так держать! улучшать результат и мотивировать нас :)

    • Юлианна:

      С огромной радостью! Мне очень хочется, чтобы и вы активно стройнели!!! *IN LOVE* *IN LOVE* *IN LOVE*

  15. Юлианна:

    У меня новый рубеж — 77 кг. И минус был в новогодние дни. Сейчас готовлю статью о моих результатах за прошедший год *YAHOO*

  16. Zirael:

    Дорогой Юлианне — низкий поклон и самая горячая благодарность!
    Благодаря Юле я вкусно, сытно и недорого питаюсь, и вот мой скромный результат :)
    Дата: 27 декабря 2013/27 февраля 2014
    Замеры:
    Вес 88,4/80,3 кг
    Грудь 120/110 см
    Талия 107/95 см
    Живот 116/107 см
    Бедра 117/107 см
    Верхняя часть ноги 68/61 см
    Верхняя часть руки 36/33 см

    Отличная мотивация, чтобы продолжить свой маленький марафон и закрепить победу!

  17. Татьяна:

    Юленька,добрый день,дорогая!!!Очень рада за тебя,что ты нашла время для того,чтобы открыть такой блог и делиться с нами-стройняшками правильными и умными советами,исходя из своего опыта.Буду твоей постоянной читательницей.Ты много добилась,и впереди тебя ждёт только Успех!!!Всех Благ тебе!!!

    • Юлианна:

      Татьяна, спасибо большое за такие теплые слова! Вы меня засмущали. Я теперь буду вдвойне стараться!

  18. Анна:

    Юлианна, я задала Вам вопрос и расчитывала на ответ. Ответьте в электронный адрес, если не хотите открыто.

    • Юлианна:

      Добрый день! Ваш электронный адрес некорректный. В связи с этим, я не могу ответить на Ваш вопрос

  19. Анна:

    Интересно.. в чем же некорректность адреса :( Никакой нецензурщины, оскорбительности, уж вам -то не знать — вы же английский преподаете.. И как это препятствует ответу на очень простой вопрос о Вашей же методике? Тем более не вижу препятствий, поскольку Вы гарантируете, что адрес не будет опубликован на сайте. Ведь это больше мои гарантии.
    Я же не придумала? — Вы можете задавать мне любые вопросы без стеснения, предлагать темы для обсуждения — я с радостью отвечу каждому.

    • Юлианна:

      Уважаемая Анна! Под «не корректностью написания адреса» — подразумевается ошибка в написании адреса электронной почты.
      Ни с одного своего электронного ящика я не смогла отправить Вам сообщение. 3 почтовые системы не могут не работать одновременно.

  20. Анна:

    И Вы опять не ответили на мои вопросы. И мне кажется дело вовсе не в адресе… По адресу, указанному на сайте мое сообщение доставлено. По Вашему адресу : admin@pohydet.com

    • Юлианна:

      Уважаемая Анна! На все Ваши вопросы я уже дала ответы в разделе «Вопросы-ответы».

  21. Елена:

    Юля, молодец!!!!
    ты наша гордость и отличная мотивашка )))))

  22. Юлёна:

    Юличка, выглядишь просто ОТЛИЧНО!!!
    Ты молодец!!!

  23. Наталка:

    Юля, візьміть і мене в свою команду, будь ласка

  24. Даша:

    Хочу разрекламировать нашу Юличку,как опытного специалиста в своем деле,но и еще очень прекрасного человека.Юлина методика очень легкая,ее сможет поддерживаться даже самый большой обжора,а я именно таким и являюсь,при чем все это очень и очень вкусно,поэтому наверное и легко,я в начале там пыталась чет выделыватся,но Юля мне дала такой волшебный пендаль,что все просто прекрастно,Юличка низкий тебе поклон *IN LOVE*

  25. Алла:

    А как начать похудение? Юля — с вами надо встретиться?

    • Юлианна:

      Я ВАм на почту вышлю анкету для заполнения. Заполните ее и тогда будем встречаться.

  26. Лариса:

    Хочу приєднатися до програми. Що треба зробити? Де писати?

  27. Людмила:

    Юлианна, я Людмила,мне 57 лет. вес был 92 кг., за 10 лет мне удалось сбросить 10 кг.,долго стоял вес на 85 кг.,но могу ещу 3 кг. сбросить и все. А мне бы хотелось при росте 160 см. иметь вес хотя бы 75 кг,(не 70!).т.к. худые и костлявые мне не нравятся,честно.Так как же мне еще 10 кг. скинуть? Я категорически не ем ни картошки,ни хлеба,ни макаронных изделий,сахар и соль — ни грамма! Обедами своих кормлю,сама — чай,кофе…по утрам яички ем вареные(раз в день).Почти ничего не ем,короче,но 10 кг. не уходят. Буду рада,если поможете мне.Мне можно написать tesla155@mail.ru Спасибо заранее.надеюсь на ответ. Я есть в однокл-х.

    • Юлианна:

      Добрый вечер! Анкету я Вам отправила.
      Добавляйтесь в друзья на ОК и можно начинать. Скореене можно, а очень нужно, пока ВЫ свой метаболизм совсем не убили и не угробили.

  28. Юлианна, я Людмила,мне 57 лет. вес был 92 кг., за 10 лет мне удалось сбросить 10 кг.,долго стоял вес на 85 кг.,но могу ещё 3 кг. сбросить и все. А мне бы хотелось при росте 160 см. иметь вес хотя бы 75 кг,(не 70!).Так как же мне еще 10 кг. скинуть? Я категорически не ем ни картошки,ни хлеба,ни макаронных изделий,сахар и соль — ни грамма! Обедами своих кормлю,сама — чай,кофе…по утрам яички ем вареные(раз в день).Почти ничего не ем,короче,но 10 кг. не уходят. Буду рада,если поможете мне.Мне можно написать tesla155@mail.ru Спасибо заранее.надеюсь на ответ. Я есть в однокл-х.

  29. Михаил:

    Не стать стройнее к какому-то событию, а изменить свое отношение к лишнему весу и научиться правильно питаться — это, пожалуй, единственный путь к тому, чтобы похудеть без диет.

    • Юлианна:

      Абсолютно согласна!
      Это и доношу до всех своих подопечных и читателей!

  30. Карина Олександрова:

    Хочу поделиться и своим опытом. Я лично вот так старалась над своим весом.
    На мой взгляд – правильное питание это конечно хорошо, я уже попробовала кучу диет, тренировок, рецептиков, и если вам предлагают за неделю похудеть, не ведитесь, врятли выйдет, разве что во вред здоровью. Для более быстрого результата параллельно брала курс капсул, основном все средства на основе натуральных продуктов. Я попробовала, и со мной не чего не случилось. А делала я все комплексно: правильное питание, немного упражнений + капсулы, все это помогло за 2+ месяца скинуть с 78 до 60 кг. И результат на чудо стабилен.

    п.с. ссылки недопустимы )))))

    • Юлианна:

      Добрый день! Спасибо, что уделили время моему сайту. И пусть даже с рекламой зашли. Ссылки естественно я убрала, но в Вашем сообщении было разумное зерно. Только в комплексе можно убрать вес. Но таблетки тут не помощь. И 18 кг за 2 месяца — это не просто много, а очень-очень много при таком весе. Тем более, что нужно не просто убрать кг, а сохранить здоровье и кожу в нормальном состоянии. Да и жира не уходит больше 1 кг в месяц.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *