Первые шаги в похудении или с чего начинать

В этом разделе размещена информация о том, что надо делать новичку, который решил сбрасывать вес. Описано как грамотно переходить на здоровое и правильное питание и как составлять меню на неделю. Читать подробнее

Система питания по методике Юлианны

В этом разделе описана общая система питания, благодаря которой можно безопасно сбросить лишние килограммы без голодовок и изнуряющих, строгих диет. Читать подробнее

Физическая и спортивная нагрузка для стройнеющих

В этом разделе описаны виды физической нагрузки, разрешенной для людей с большим весом, артрозом, варикозом и проблемами с сердечно-сосудистой системой. Эти комплексы упражнений позволяют безопасно ускорять метаболизм и подтягивать кожу в самых проблемных местах Читать подробнее

Дневники стройнеющих - онлайн-проект коррекции веса

В этом разделе размещены дневники, в которых день за днем описан путь к здоровому весу каждой участницы или участника проекта. Вы сможете проследить динамику сброса веса, видеть открытые меню и водный режим каждого участника. Читать подробнее

Полезная информация о здоровой коррекции веса и здоровом питании

В этом разделе размещены таблицы с калорийностью продуктов в разном объеме, таблицы с ГИ продуктов, формулы-подсказки для просчета питьевого/белкового режимов и многое другое, необходимое при составлении здорового меню. Читать подробнее

 

Отзывы

Тут Вы можете оставить отзыв обо мне — о том, что вам нравится в моем подходе к похудению, что нет. О том, как я помогаю вам выработать правильное и вкусное меню и все-все-все другое, что вы пожелаете мне написать.
С радостью выслушаю абсолютно все ваши пожелания и претензии, если таковые имеются.

Всегда ваша, Юлианна

Комментариев: 22

  1. ольга:

    юля, бесподобно может подобрать меню, сыта и довольно и при этом чувствуешь намного легче, даже все начали вокруг замечать изменения во мне.

  2. ольга:

    Еще не дописала. Мы с Юлей работаем всего с 23 октября и результат уже есть. хоть и не большой, но есть, мне стало легче,это правда.

  3. Анна:

    Юличке огромное спасибо именно за то что она на расстоянии может вправить мозги так!!!!что я теперь кроме полезной еды ничего и есть не могу!!!!!!спасибо большое еще раз!!!! *BRAVO* *ROSE* *ROSE* *ROSE* это надо уметь так !!!!абсолютно поменяла взгляд на питание!!!!готовлю для всей семьи!!!!все вкусно и безумно полезно!!!!!за 2 недели сбросила 2 кг!!!!это при всем том что мне надо 10 кг сбросить!!!!уже осталось 8 *DANCE* и мне очень нравиться Юлин комплексный подход!!!!!чтоб похудеть надо жить так!!!!и не останавливаться!!!!что я и собираюсь делать!!!!!!!!! *OK*

  4. Елена:

    И я оставлю свой отзыв :)
    От общения с Юлей одни положительные эмоции, она заряжает энергий и позитивом, чувствуя ее поддержку и личный пример понимаешь, что не все еще потеряно! Юля все время «держит руку на пульсе», помогает подобрать рацион, корректировать питание, дает советы по нагрузкам. Юличка, СПАСИБО большое за терпение и титанический труд!

  5. ольга:

    дорогая Юлия большое тебе спасибо, за то что помогла мне начать и также продолжить снижать вес не в ущерб своему здоровью,я себя намного лучше стала чувствовать на много легче.

  6. Ольга:

    Юлечка, спасибо тебе за позитив. Ты заряжаешь эмоциями и помогаешь не опускать руки. А нам, выбравшим долгий и трудный путь к здоровью и красоте это очень необходимо! Твоя поддержка очень много значит, ведь ты сама еще в пути! Удачи тебе, Юль. И нам, девочки, тоже удачи и добиться своих целей. У меня пока -13 кг, но я ж в пути только. Еще 10 кг и я буду красотка!

  7. Zirael:

    Дорогой Юлианне — низкий поклон и самая горячая благодарность!
    Благодаря Юле я вкусно, сытно и недорого питаюсь, и вот мой скромный результат :)
    Дата: 27 декабря 2013/27 февраля 2014
    Замеры:
    Вес 88,4/80,3 кг
    Грудь 120/110 см
    Талия 107/95 см
    Живот 116/107 см
    Бедра 117/107 см
    Верхняя часть ноги 68/61 см
    Верхняя часть руки 36/33 см

    Отличная мотивация, чтобы продолжить свой маленький марафон и закрепить победу!

  8. Ольга:

    Хочу сказать спасибо большое Юле за то, что взялась за меня с моим относительно небольшим весом. Очень точно провела диагностику, определила тип обмена веществ и главные проблемы в питании. Стартовала я с весом 55,5 кг при росте 163 см. За неделю расписанного Юлей питания я сбросила 1 кг, при этом мое меню было сытное и вкусное, иногда даже не могла съесть всю порцию.Приучила себя пить воду, есть меньше сладкого и не есть на ночь. Я очень довольна и всем советую. Ну а я буду продолжать дальше :)

  9. Отзыв. Когда я наткнулась на сайт Юлианны особо не на что не надеялась, подумала — так не бывает. До этого много-много раз с понедельника начинала худеть. Обычно, либо это не приносило результата, либо заканчивалось в четверг. А тут, дело было вечером, делать было нечего. Решила попробовать. После встречи с Юлианной, полученных рекомендаций шла домой и не верила, что я буду это есть и столько пить. С другой стороны- ну как глядя в ее распахнуты глаза можно отказаться не попробовав! Именно настрой Юлианны, ее энергия и позитив сделал свое дело. Сегодня пошла 4 неделя как я питаюсь по системе Юли. Так хочется написать много, но напишу только то, от чего распирает от радости. Сегодня пошла себе покупать пуховик. Выбрав обычный привычный 54-56 одела и утонула. Не поверила. Выбрала другую модель. Та же история. Постояла подумала. Не может же быть! Пришла продавец, принесла 52р. Но когда я его застегнула и поняла, что он свободен! » Радости Шарика не было предела!»(с). Принесли 50р. Я влезла, застегнула и МНЕ УДОБНО! Я даже попрыгала и поскулила от радости в примерочной! Юлечка,спасибо за то, что ты ЕСТЬ!

  10. Юля:

    Вот и я напишу свой отзыв.
    Я не так давно знакома с Юлей, и результат мой пока скромный- минус 2 кг, но я уверена, что обязательно буду как и раньше, иметь вес 52-54 кг))) 8) 8)
    Юля открыла для меня огромное количество овощей, которые всегда были рядом, но есть я их совершенно не хотела. Вот и мужа буду теперь перевоспитывать))))

  11. Ирина:

    К Юле я пришла с не очень большим лишним весом и очень большим желанием изменить свою систему питания. Поскольку мои лишние 3-4 кг «гонялись» туда-сюда много лет, неизменно возвращаясь вновь и вновь после очередных «похуделок», то было четкое понимание, что менять надо пищевые привычки. Увидев на форуме отзывы, я решила обратиться к Юле.
    Поначалу было очень нелегко, по вечерам просто «колбасило» без привычных сладостей, с собой на работу пришлось таскать судочки и приучать себя есть по утрам… но Юля была неумолима и понемногу, шаг за шагом, все стало меняться. Привычки незаметно и постепенно изменились, открыла для себя новые продукты и, что самое главное, приучила себя к овощам даже в зимнее время.
    Нужно сказать, что я далеко не молоденькая девушка =) и мои привычки складывались не просто годами, а десятилетиями, и отказываться от них было, ох как нелегко! %) Но результаты меня очень радовали, и это придавало сил. С тех пор прошло 4 месяца, я уже нахожусь в «свободном» плавании, практически достигла того, чего хотела, выстроила для себя систему комфортного и достаточно здорового питания с помощью Юли и ее рекомендаций.
    Могу сказать совершенно определенно: если вы действительно очень сильно хотите стать изящней и быть более здоровой (или здоровым), но у вас почему-то до сих пор не получалось, — обращайтесь к Юлианне. Уверена, что она сможет найти очень убедительные слова и создать нужный настрой, который поможет привести себя в нужную форму, изменив свой подход к питанию и, возможно, образ жизни.
    Еще раз, большое Вам спасибо, Юлечка!

  12. Ольга:

    Читаю блог Юли, каждый раз открываю для себя все новые и новые полезные вещи! Сегодня делаю пастрому! Запах стоит «вкусный» осталось дотерпеть до утра ;)

  13. Полина:

    Обратилась к Юлии, что бы узнать как жить не поправляясь. Имея нормальный вес и серьезные физические тренировки тело брало свое при беспорядочном питании. Очень полезно стало узнать в какое время, что лучше есть, сколько пить, какие продукты сочетать.., многое и сама понимала, но грамотный человек в своем деле все расставит и подскажет. Я довольна, что обратилась и теперь могу получше управлять своим питанием, а дальше дело привычки). Спасибо, Юлия!

  14. Наталья:

    Юлечка, как и обещала, пишу свой отзыв!
    Я за пол года с Юлей похудела на 11 кг, но надеюсь,что еще буду продолжать это дело :-D Худелось очень легко, т.к. ела даже больше,чем в обычном режиме. Просто поменялся рацион и график питания. Я и раньше пыталась худеть сама, но тогда было очень сложно,т,к.ела в течении дня очень мало и вечером срывалась! А с Юлей я начала кушать побольше утром и днем,и поэтому вечером спокойно обходилась овощами и мясом!
    А еще я научилась пить воду!До этого чистую воду вообще не пила, пила в основном сладкий чай!Вот уже пол года не пью чай вообще (кроме травяных) и что самое главное — даже не хочется его!
    В общем, хочу сказать тебе Юлечка огромное спасибо за твою помощь! *ROSE*

  15. Алена:

    Юля, спс тебе за меня постройневшую и похорошевшую. Я, конечно, не предел совершенства, но результатом очень довольна, а муж так вообще проходу не дает Я и сама себя ошущаю другой, уже посматриваю мини юбки и обтягивающие брючки, надеюсь совсем скоро что-нибудь прикуплю, чтобы стимул был еще больше. короче только вперед и только победа

  16. Ольга Шарик:

    Итак, прошел год и 11 дней как я изменила свою жизнь с Юлей!
    Изменение внешние невозможно не заметить. Я утопаю в своем пуховике 50 размера, потому как ношу 48-46р))) За год сброшено 21 кг…и оооочень много обьемов. Пришлось полностью обновить гардероб. Но обновлением одежки это не самое удивительное, что Юлианна сделала в моей жизни.
    Самое удивительное -это изменение самой жизни. Я стала по другому относится к еде, быту..да и к самой жизни! Уже пол года я питаюсь сама, без Юлиных меню, но мысли возврата к тому что было нет, да иногда что то себя позволяю, но э
    то редко, за компанию и уже не соблазн. Я полюбила спорт по утрам, творог и воду! Когда я иду по магазину,базару мой взгляд выискивает уже совсем другие продукты. Изменилось не ток мое питание, вся семья стала питаться здоровее.
    Юлианночка, я благодарна, что ты появилась в моей жизни! Ты замечательный, яркий, лучистый человек!Спасибо тебе за то, что ты делаешь для всех в нас! Спасибо за шанс изменить жизнь! Люблю тебя!

  17. Ирина:

    Добрый день! Прошла курс «Сам себе диетолог» и хочу поделиться впечатлениями. Очень советую пройти такой курс, т.к. на нем я узнала очень много нового и полезного. Юля объясняет очень доступно и понятно, заучивать не надо т.к. самая необходимая информация откладывается сразу что можно, а что нельзя. Я начала есть каши, зелень, овощи ( раньше зимой я их не очень употребляла, но теперь я полюбила редьку, корень сельдерея и мимо не прохожу). Оказывается можно есть почти всё, но смотря в какое время. Моим любимым блюдом на ужин стал овощной суп- пюре. Мне стал неприятен вкус кофе с молоком, а узнав сколько в нём кал.-перестала пить. А сколько жиров в сухой колбасе и как это отражается на показателях (специальные весы)-больше не хочется. За месяц обучения уже есть результаты-минус 1,5 кг, по 1-2 см в объёмах-учитывая что всего надо сбросить 10кг.
    Большое спасибо, Вам Юличка, за вложенную в меня информацию. Теперь осталось купить антипригарную сковородку и двигаться к своим заветным цифрам, думаю к летнему сезону управлюсь/ *OK*

  18. Ирина:

    Добрый день. Теперь моя история и благодарность Юле. Наше знакомство началось с моих 58 кг при росте 153 см. Моей маленькой доченьке было 4 месяца, я упорно боролась за лактацию (а была она не очень). Тоннами пила чай с молоком, топтала все подряд. Но молока больше не становилось, а вот вес… Начав «новую жизнь» с питанием Юли было странное ощущение. Я ела больше и чаще обычного. Но… Вес -уходил, объемы -уменьшались, а лактация!!! Увеличилась. Сейчас мой вес 51 кг. Объем талии уменьшился на 9 см, а живот -на 13 см. И я до сих пор кормлю грудью!!! Здорово!!! Эти достижения Юля называет не «похудение», а «коррекция веса», потому что помогает не просто худеть, а правильно питаться, и учит этим премудростям нас. А еще, я уже как-то говорила, и еще повторюсь : «Сейчас с удовольствием ем то, на что ранее даже и не посмотрела бы!!!»
    Юля, СПАСИБО за меня красивую))), за поддержку, за результат, за Ваше терпение))). Спасибо. что Вы есть!!!

  19. Татьяна:

    Ну вот пришёл и мой час икс,когда оперившийся птенец вылетает из гнезда … ;)
    Первая наша встреча с Юлей произошла накануне 1 апреля.До этого заочно я была уже знакома с Юлиной методикой и почитывала ее темку » из кустов».Даже не просто почитывала,а жадно хваталась за все советы и рекомендации…
    Результатом этой моей самостоятельной работы над собой стали пять сброшенных килограммов за два месяца (как позже выяснилось это были самые лёгкие 5 кг).Я была горда собой.И когда решилась на индивидуальную консультацию,представляла себе нашу встречу с Юлей именно как разовую -типа все ок,но вот надо обратить внимание на некоторые моменты…
    Но после этой встречи мне уже стало не до шуток несмотря на 1 апреля! *UNKNOWN* Оказывается я допускала массу ошибок в своём питании,хотя и считала,что питаюсь правильно.Юля все проанализировала , указала на некоторые глобальные моменты,откорректировала распределение продуктов на протяжении дня.Чудо-весы тоже показали не очень радостный результат — уровень жировой массы у меня был 37,9% при норме 22%, а висцеральный жир -7 при норме 2-5. Вобщем как выяснилось «пахать мне ещё и пахать» и мы взялись за работу.
    Поначалу не все шло гладко,было какое-то напряжение — нужно успеть все приемы пищи по графику, эти бесконечные судочки с едой,насмешливые взгляды коллег ( типа а ты все ешь да ешь?!)Были моменты сомнений и жалости к себе, но я всецело доверилась Юле и процесс пошёл медленно,но уверенно.
    Питаясь самыми обычными продуктами,не то что не голодая,а позволяя себе очень многое я уже через четыре месяца достигла планки поставленной самой себе похудев ещё на семь кг.Но Юлина цель моего здорового веса была гораздо круче (если честно,то в эти цифры я не верила — а зря )
    Я научилась жарить без масла,а в собственном соку и на воде,на сухой сковородке.
    Я научилась есть каши,хоть до этого считала их лишними в рационе.
    Я стала в невообразимых количествах поглощать зелень.
    Я — патологическая сластена — закусываю зефир хлебцом и с удивлением обнаруживаю ,что у меня «просрочилась» шоколадка
    Я вечером вместо привычного ранее яблочка,съедаю кефир с отрубями и не чувствую себя при этом несчастной.
    И все это благодаря Юлианне,которая всегда рядом, всегда поддержит и даст дельный совет!!!
    И вот сегодня меня от Юлиной циферки отделяет какой-то 1 кг с хвостиком!!! А столько я весила 20 лет назад.
    За девять месяцев сброшено больше 10 кг (а в общей сложности 15 кг),соответственно немало см объемов (потихоньку «отжимаю» одежду у 19 летней дочери) Все чаще слышу обращение » девушка» и массу комплиментов. Я летаю, я порхаю, да и сама чувствую себя похорошевшей и помолодевшей !!! *YAHOO*
    Юлечка,ты — супер, ты — чудо!!! Я безумно счастлива что этот год подарил мне встречу с таким светлым человечком! :-*

  20. Алена:

    Пришло и мое время оставить отзыв о работе Юли. С мая месяца я заметно похудела внешне (хотя и не очень много в кг) ), стала чувствовать себя значительно бодрее и здоровее, научилась совсем иному подходу к еде.
    Спасибо большое Юле за нашу работу надо мной. Конечно же буду продолжать в том же духе. Фото до и после обещаю в ближайшее время.
    Хочу отдельно отметить, что Юлина система питания нравится мне своей простотой и доступностью, выполняешь несложные рекомендации, постепенно заменяешь старые привычки на полезные новые и получаешь отличный результат.

  21. Юлия:

    Мой отчет по курсу «Сам себе диетолог»

    Мне 35 лет и я довольно много последние несколько лет интересовалась и продолжаю интересоваться темой похудения, правильного питания, хорошего самочувствия и тому подобным. Перечитала массу различной инфы, научной и не очень, мнений, личных примеров и успехов разных людей. но это всё то оседало, то улетало то моего понимания, по итогу крутилось в голове какой-то кашей, отдельными фразами, тегами и предложениями, вырванными из контекста, плюс на это всё накладывался большой кирпич внутреннего саботажа. Правда, до встречи с Юлианной я таки научилась пить воду и делать зарядку. зарядка — это вообще огромное достижение для меня, человека, который никогда в принципе не занимался спортом и имел всегда освобождение от физкультуры в связи со слабым зрением. К Юлианне я попала в январе с большим желанием наладить работу кишечника, это в первую очередь. Потому как я примерно понимала, что с кишечником завязано и общее состояние, которое у меня было, мягко скажем — «не очень»: быстрая утомляемость, слабость особенно к вечеру, хотя мой образ жизни сейчас не нагружен до такой степени, чтобы так сильно утомляться. Ну и лишний вес, тоже вечно качающиеся туда-сюда 4-5-7 кг не приносили особой радости. То есть, как взять и похудеть я на тот момент знала и без Юлианны ))) а вот с кишечником — сложнее, беда-беда… Плюс кожа, волосы, ногти.
    Что я имею после прохождения этого курса: Во-первых, получено много новых знаний и всё структурировалось в общую логическую картину. Юлианна очень доступно и понятно дает информацию и всегда отвечает развернуто на возникающие вопросы, а у меня их всегда много. Для меня стало важным открытие и понимание того, что при моем вроде бы и небольшом весе (69кг, рост 175) и относительно неплохих исходных внешних данных процент внутреннего жира подошел вплотную к первой стадии ожирения! А это уже мощный мотив к переменам. Практически наладилась работа кишечника и я этому безмерно рада: эта проблема длилась еще со студенческих лет и жизни в общежитии, я думаю, что многие меня поймут. Вес понемногу уходит, хотя иногда хочется чтоб быстрее, но уже ж понимаешь, что только так и никак иначе. Муж воспринял новую систему положительно и с интересом, так что здесь все прошло легко и непринужденно. Дети пока буксуют в плане увеличения поедания овощей, но мы в процессе, можно ж, как говорится, и зайца научить спички поджигать ))
    Из вредностей я себе оставила кофе. с зефиром утром и сухофруктом в послеобеденное время. Я от него отказываться и не собиралась, это такая кайфушка для моего пониженного давления и я вообще люблю вкус и запах свежесваренного натурального кофе. Вот только Юлианна научила меня его правильно пить и еще я уменьшила чашку. и если раньше он уже часто переходил в разряд необходимости из-за плохого самочувствия, то сейчас чашечка кофе действительно в кайф. Может быть, когда-то кофе и совсем уйдет, но пока это не является целью.

    Юлианна, я очень рада встрече с Вами, Вы большая умница с невероятным личным результатом и занимаетесь таким полезным и приятным делом! Диетология сейчас только набирает обороты в нашей стране и я Вам желаю роста и успехов и благодарных клиентов! =)

  22. Светлана:

    Юля, огромное спасибо Вам за переданные знания.
    Был небольшой пробел в моей практике, но я опять вдохновляюсь на новый этап «новой» жизни.
    Учитывая, исходящую от Вас энергетику и веру в своих подопечных, думаю, что у меня обязательно все получится, и опять уйдут очередные ненавистные килограммы.
    Получила от Вас новое меню, все понравилось, предлагаемые продукты уже стали любимыми, буду пробовать очередные вкусные блюда.
    Очень хорошо, что Вы придумали новый инструмент передачи своих знаний — видео. В связи с этим желаю побольше подписчиков — людей, стремящихся поработать над собой, или просто интересующихся.
    Спасибо !

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *