Овощная тарелка

Нарезать удобными кусочками для съедания , огурцы, перец болгарский, редиску. Выложить на тарелку и посолить. Сверху украсить огромным пучком петрушки и укропа. Любители могут и сельдерей с кинзой добавить. Их просто надо порвать руками.
Никакой заправки не требуется.

Расчет порции:
2 средних помидора
1 огурец
1 средний болгарский перец
4 небольших редиски
20 гр петрушки
20 гр укропа
по 10 гр сельдерея, кинзы

Похожие статьи

Комментариев: 4

  1. Helen:

    ммм, как аппетитненько, но я б к такой тарелке еще добавила сыра (брынзы) и оливковое мало :)
    Юлианна, это намного увеличит его каллораж? стоит это делать или лучше приглушить свое желание?

    • Юлианна:

      Добавить можно. Но!м Это значительно увеличит калораж. И такой салат есть в вечернее время уже не желательно. Тем более. что брынза сама по себе достаточно жирная и в раскрошенном виде является хорошей заправкой для салата. Если же Ваше желание добавить оливковое масло велико, то ограничтесь 1 ст.л.
      А вот если у вас задача сбросить вес и овощная тарелка выполняет роль перекуса в вечернее время, то моя рекомендация будет однозначной — никаких добавлений вообще. Лучше увеличить долю зелени. Если же овощи — это Ваш ужин, тогда советую добавить отварное мясо (куриная грудка к примеру).

  2. Катя:

    Отличная статья! Много полезного для себя подчерпнула!
    Да и вообще, pohydet.com — очень хороший сайт!
    Спасибо Вам и хорошего всем настроения!

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *